実践してきてよかった習慣「ナイトルーティン３選」
こんにちは、そら丸です。
今回は、その一日の終わりの過ごし方について、
私が実践してきてよかった習慣「ナイトルーティン３選」をご紹介します。
日記を書く
「日記」を書く、です。
以外と、その日に会ったことは、１週間後には忘れてしまいます。
日記に出来事を記録しておくと、その時あった出来事に対して、自分はどう思っていたのか、どう考えていたのか振り返ることができて面白いですよ。
さらに、書く際は以下の３つを意識すると、より効果があります。
- 5行で書く → 制限があることで文章力がアップ
- ポジティブに文を終わらせる → その日を気持ちよく終えられる。
- タイトルをつける → 振り返った時にすぐに内容がわかる
明日のやることを決める
明日、何をするか、ざっくりとでも良いので、やりたいことを紙に書き出します。
時間があるようなら、その日の想定されることも書きながら考えられると、よりGOODです。
次の日が行き当たりばったりにならず、スムーズに行動ができます。
一日に感謝する
その日にあった出来事、出会った人たちに感謝をします。
布団中でも良いので、感謝をしましょう。
- 今日も雨風が凌げる部屋で快適に過ごせている。家を作ってくれた人ありがとう。
- Aさんが挨拶を返してくれたありがとう。
- 今日読んだ本がとても為になった。作者、出版社に感謝。などなど
自分一人では生きていけない。いろんな人に支えてもらいながら、生きていることに感謝しましましょう。
終わりに
いかがだったでしょうか。
どれか一つでもやってみようかなというものがあれば、ぜひ実践してみて欲しいです。
ご覧いただいたかたが、今の生活より、より良い生活につながれば嬉しいです。